いろんな方が助けてくださいました（EPARK Medicalook、NetwingsJ）

今回、臨時にヘルパーさん、医院さん、薬剤師さんの連携プレーによって、両脚の痙攣が何とかなりそうです。（芍薬甘草湯ほか）お昼にはお薬手に入ると思いますよ。どうもありがとうございます。

予防法としては、ミネラルを摂る、禁煙する、カフェインを摂らないなどが挙げられるそうです（以下、EPARK Medicalook 引用です）

これは経済的にも、コーヒーやめる、喫煙やめる方向に持って行かないと、年がら年中歩行困難、筋肉の痙攣に悩まされますね。別な娯楽や息抜きを選択する方が賢明ですね。いま、ストレッチやって、筋肉をこたつで暖めて、部屋を暖めて、指を手でぎゅーっとやる、ということをしています。

ではでは(･∀･)ノ

【追伸】マグネシウム欠乏かもわからんので、アーモンド、納豆を買いに行き、ポリポリしています。しらす干しもキンメダイでもほうれん草でも良いそう。欲を言えば、玄米ご飯、雑穀ご飯なども良いらしいです。「マグネシウムを含む食物」で検索すると、次々と検索ヒットします。栄養は偏らないようにしたいですね。

パソコンのお医者さん　両脚こむら返り　ネットウイングス　代表　田所憲雄　拝