僕なりの「腱鞘炎予防ストレッチ」（NetwingsJ）

どうもですー(･∀･)ノ　さて、パソコンを打鍵している時は、指を内側に丸めたり、力んだりするものですから、手首やつながる筋肉まで痛くなって来るんです。

そんな時は！　１日２～３回、指を逆に反らしてみるストレッチはいかがでしょうか？　というやんわりとしたお話です。

机の角に指先を乗せて、腕全体に適度な力（軽い力）を加えて、指を反らせます。これを、アキレス腱ストレッチの要領で、数回繰り返すだけでも、かなーり違います。

やってみる図

こたつ記事だということがまるわかりですが（苦笑）こたつ記事だって、記事は記事！　あれは、ビジネスマンの偏見です。

指先や手首の健康は大事ですよ。やらないよりは、やった方が遥かにマシ（笑）

ではでは(･∀･)ノ

パソコンのお医者さん　指と手首の健康に　ネットウイングス　代表　田所憲雄　拝